やっと辿り着いた山頂で小屋やテントで寛いでいる最中に突然襲いかかる筋肉痙攣は辛いもの。 私は太股の内側によく起こしてました。 筋肉痙攣はマグネシウムやビタミンEの不足で発生することが多くマグネシウムは葉緑素の「主要構成要素」なので山に入る前は…
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